Kurs

Gravid Yoga

Rolig yoga som vil gi deg og kroppen din mulighet til å tilpasse seg de forandringene som skjer i løpet av et svangerskap. Du vil lære mange gode hvilestillinger som kan være fine å bruke i hverdagen. Øvelsene og hvilestillingene vil påvirke deg både fysisk, mentalt og emosjonelt. På slutten av kurset vil vi også gå gjennom flere stillinger som kan være gode under fødselen.

Det er plass til kun 10 deltagere på hvert kurs, for at alle skal kjenne seg trygge og få individuelle tilpasninger.

Det er viktig at du rådfører deg med din lege eller jordmor før du starter med yoga hvis du har spesielle utfordringer i svangerskapet.

Kurs:

7 ganger med oppstart onsdag 3. mai t.o.m. 21. juni kl. 18.30 – 19.45

Pris kr. 1.855,-

Kursdeltagere får 50% på tema/workshop for gravide hos Yoga Livet

Påmelding og spørsmål sendes på skjemaet nedenfor eller post@yogalivet.no eller klikk her: 

 

Barsel yoga

En fin stund med mor og baby. Du vil på en trygg og god måte bygge opp kroppen, få ny energi, og ikke minst en fin stund sammen med din baby. Anbefalt minstealder på baby 6-8 uker, da har de fleste kommet litt til hektende igjen etter fødsel.

Kurs:

7 ganger med oppstart onsdag 3. mai t.o.m. 21. juni kl. 12.00 – 13.00

Pris kr. 1.855,-

Kursdeltagere får 50% på tema/workshop for mor og barn hos Yoga Livet

Påmelding og spørsmål sendes på skjemaet nedenfor eller post@yogalivet.no eller klikk her: 

 

 

 

MediYoga  nye kurs starter i uke 11.

Kurset går over 10 uker.

Ungdomsyoga onsdager kl. 16.45 – 18.00 pris kr. 1.560,-

Ungdomsyoga kr. 2.990,- (full pris kr. 3.432,-) Betalingen kan deles opp med fast beløp hver måned på kr. 498,-

Alle timene er hos Yoga Livet, Kjelsåsveien 174B

 

Jeg tilbyr også private yogatimer.

 

Ta kontakt dersom du ønsker ytterligere informasjon.

 

Walk & Talk

Perfekt kombinasjon av fysisk aktivitet samtidig som vi har samtaler om temaer som kan bedre hverdagen.

Forskning viser av aktivitet i naturen stimulerer hjernen og reduserer stress, øker kreativitet i tillegg til andre kjente helsegevinster. Det å bruke naturen og kroppen er et godt utgangspunkt for gode samtaler og klare tanker.

Nye temaer hver uke som vil være relatert til å skape en bedre hverdag, noe alle kan relatere seg til. Eks. stress, balanse mellom jobb , fritid og egentid. Ulike roller og grenser for andre og deg selv. Går du ofte på autopilot og knapt husker hva du har gjort? Da er du ikke alene, men det er vel ikke slik du ønsker å ha det.

Dette er noe som passer for alle!!!

Mindfulness i naturen.

Naturen er et perfekt sted for refleksjon og stress reduksjon.

For deg som ønsker mer energi, mindre stress, bedre søvn og ikke minst lære gode pusteøvelser.

En god måte å ta vare på både din fysiske og mentale helse.

Det vil være ulike temaer hver uke, eks. pust, tilstedeværelse, redusere stress og pust.

Oppmøte Brekkekrysset (bussholdeplassen) hver onsdag kl. 10

5 ukers kurs 24.5 – 21.6 kr. 599,-  Drop-in kr. 150,- Må bestilles innen kl. 20 dagen før.

 Påmelding i direkte i bookingsystemet: https://system.easypractice.net/book/hilde-land

 

 Jeg tilbyr også individuelle timer med Walk & Talk og da vil samtalene tilpasses dine ønsker og behov.

 

” Deilig fysisk aktivitet kombinert med lett prat og gode råd for å mestre en hektisk hverdag. Spesielt vil jeg nevne hennes veiledning i pusteteknikker som jeg har hatt stor nytte av i ettertid. Et flott kurs med dyktig veileder i Hilde Land. Kan absolutt anbefales”  Mona

Påmelding her: