Lørdag 12. november 

Familieyoga for barn fra 3-6 år sammen med voksne kl. 09.30 – 10.15

Gjør noe gøy sammen!
Denne yoga timen er for barn fra 3-6 år sammen med voksne. Her vil både store og små være med i eventyret “Skatten”. En fin introduksjon til yoga og en hyggelig aktivitet å gjøre sammen med barn. Vi skal kjenne på pusten og vi skal hvile, men mest av alt skal vi leke og ha det gøy sammen.
Pris kr. 200,- pr. familie
Påmelding: fyll ut nederst på siden
Kan betales med Vipps til Hilde Land, Jar 574843

 

Lørdagsyoga for voksne kl. 10.10 – 11.30

Dette er en MediYoga time som vil gi deg ny energi samtidig som du vil oppnå ro i både kropp og sinn.
En liten stund bare for deg.
Passer for alle. Du trenger ikke ha tidligere erfaring med yoga.
Alle øvelser kan utføres på stol, for de som har skader eller synes det er ubehagelig å sitte på gulvet. Øvelsene har like stor effekt på stol.

MediYoga er en rolig, medisinsk og terapeutisk yogaform som er utviklet i samarbeid med helsevesenet. Studier viser at denne skånsomme yogaformen er effektiv ved flere helseutfordringer. Passer for alle og kan også utføres på stol. Alle programmene inneholder pusteøvelser, rolige bevegelser, avspenning og meditasjon. Ved hjelp av pust og rolige bevegelser går kropp og hjerne i hvilemodus, kroppen blir avspent og stram og muskulatur og bindevev slipper opp spenninger. Tankene blir roligere.
Pris kr. 250,- kan betales med Vipps til
Hilde Land, Jar 574843

 

Kurs

MediYoga  nye kurs starter i uke 44.

Kursene går over 8 uker.

Onsdager kl. 16.45 – 18.00 Ungdomsyoga kr. 1.250,-

Onsdager kl 18.30 – 19.45 Intro kurs MediYoga kr. 2.099,-

Tirsdager kl. 13.00 – 14.00 Senioryoga/MediYoga på stol. kr. 1.750,-

Alle timene er hos Yoga Livet, Kjelsåsveien 174B  Vi samarbeider og benytter lokalene til kvinnesenteret Under Livet.

Tilbyr også private yogatimer.

Ta kontakt dersom du ønsker ytterligere informasjon.

 

Walk & Talk

Perfekt kombinasjon av fysisk aktivitet samtidig som vi har samtaler om temaer som kan bedre hverdagen.

Forskning viser av aktivitet i naturen stimulerer hjernen og reduserer stress, øker kreativitet i tillegg til andre kjente helsegevinster. Det å bruke naturen og kroppen er et godt utgangspunkt for gode samtaler og klare tanker.

Nye temaer hver uke som vil være relatert til å skape en bedre hverdag, noe alle kan relatere seg til. Eks. stress, balanse mellom jobb , fritid og egentid. Ulike roller og grenser for andre og deg selv. Går du ofte på autopilot og knapt husker hva du har gjort? Da er du ikke alene, men det er vel ikke slik du ønsker å ha det.

Dette er noe som passer for alle!!!

Nye kurs ved forepørsel. Frysja og Fornebu. Kan også være i ditt nærområde (Oslo, Bærum og Asker)

Jeg tilbyr også individuelle timer med Walk & Talk og da vil samtalene tilpasses dine ønsker og behov.

” Deilig fysisk aktivitet kombinert med lett prat og gode råd for å mestre en hektisk hverdag. Spesielt vil jeg nevne hennes veiledning i pusteteknikker som jeg har hatt stor nytte av i ettertid. Et flott kurs med dyktig veileder i Hilde Land. Kan absolutt anbefales”  Mona

 

 

 

 

 

Påmelding her: 

15 + 13 =

HILDE LAND

Coach, samtalepartner & mentor

Kjelsåsveien 174 B, 3 etg.  0491 Oslo
Mobiltelefon: 91797688
E-post: hilde@hildeland.no