Kurs

Gravid Yoga

Rolig yoga som vil gi deg og kroppen din mulighet til å tilpasse seg de forandringene som skjer i løpet av et svangerskap. Du vil lære mange gode hvilestillinger som kan være fine å bruke i hverdagen. Øvelsene og hvilestillingene vil påvirke deg både fysisk, mentalt og emosjonelt. På slutten av kurset vil vi også gå gjennom flere stillinger som kan være gode under fødselen. 

Det er plass til kun 10 deltagere på hvert kurs, for at alle skal kjenne seg trygge og få individuelle tilpasninger.

Det er viktig at du rådfører deg med din lege eller jordmor før du starter med yoga hvis du har spesielle utfordringer i svangerskapet.

Kurs:

8 uker med oppstart onsdag 1. mars t.o.m. 26. april kl. 18.30 – 19.45 

Pris kr. 2.099,-

Dersom du ønsker å melde deg på helt frem til sommeren (ca 20. juni) vil du få 20% rabatt og du kan betale månedsvis kr. 840,- 

Kursdeltagere får 50% på tema/workshop for gravide hos Yoga Livet

Påmelding og spørsmål sendes på skjemaet nedenfor eller post@yogalivet.no

 

Barsel yoga

En fin stund med mor og baby. Du vil på en trygg og god måte bygge opp kroppen, få ny energi, og ikke minst en fin stund sammen med din baby. Anbefalt minstealder på baby 6-8 uker, da har de fleste kommet litt til hektende igjen etter fødsel. 

Kurs:

6 uker med oppstart torsdag 16. mars t.o.m. 27. april kl. 10.00 – 11.00

Pris kr. 1.500,-

Kursdeltagere får 50% på tema/workshop for mor og barn hos Yoga Livet

Påmelding og spørsmål sendes på skjemaet nedenfor eller post@yogalivet.no

 

MediYoga  nye kurs starter i uke 11.

Kursene går over 10 uker.

Onsdager kl. 16.45 – 18.00 Ungdomsyoga kr. 1.560,-

Onsdager kl 20.00 – 21.15 MediYoga  med fokus på å redusere stress og ro nervesystemet kr. 2.650,-

 

Dette kurset går frem til uke 11.

Torsdager 10.00 – 11-30 Stress/Livsstilsveiledning m/Mediyoga kr. 2.730,- Dette er en kombinasjon av Stress/Livsstilsveiledning hvor du vil få samtaler og verktøy for å redusere stress og takle en hektisk hverdag. Det blir også en fin økt med MediYoga slik at kroppen også kan få redusere sitt stresspåslag og du vil få hvile og ro.

Pakkepris frem til skoleferien for kurs x 1 pr uke (ut uke 25) 10% = 

MediYoga kr. 5.249,- (full pris kr. 5.830,-) Betalingen kan deles opp med fast beløp hver måned på kr. 875,-

Ungdomsyoga kr. 2.990,- (full pris kr. 3.432,-) Betalingen kan deles opp med fast beløp hver måned på kr. 498,-

Alle timene er hos Yoga Livet, Kjelsåsveien 174B

Tilbyr også private yogatimer.

Fra uke 11 vil jeg også ha kurs i gravid og barsel yoga. Tider vil komme når det nærmer seg.

Ta kontakt dersom du ønsker ytterligere informasjon.

 

Walk & Talk

Perfekt kombinasjon av fysisk aktivitet samtidig som vi har samtaler om temaer som kan bedre hverdagen.

Forskning viser av aktivitet i naturen stimulerer hjernen og reduserer stress, øker kreativitet i tillegg til andre kjente helsegevinster. Det å bruke naturen og kroppen er et godt utgangspunkt for gode samtaler og klare tanker.

Nye temaer hver uke som vil være relatert til å skape en bedre hverdag, noe alle kan relatere seg til. Eks. stress, balanse mellom jobb , fritid og egentid. Ulike roller og grenser for andre og deg selv. Går du ofte på autopilot og knapt husker hva du har gjort? Da er du ikke alene, men det er vel ikke slik du ønsker å ha det.

Dette er noe som passer for alle!!!

Nye kurs ved forepørsel. Frysja og Fornebu. Kan også være i ditt nærområde (Oslo, Bærum og Asker)

Jeg tilbyr også individuelle timer med Walk & Talk og da vil samtalene tilpasses dine ønsker og behov.

” Deilig fysisk aktivitet kombinert med lett prat og gode råd for å mestre en hektisk hverdag. Spesielt vil jeg nevne hennes veiledning i pusteteknikker som jeg har hatt stor nytte av i ettertid. Et flott kurs med dyktig veileder i Hilde Land. Kan absolutt anbefales”  Mona

 

 

Påmelding her: 

11 + 11 =

HILDE LAND

Livsstilsveileder/coach & MediYoga instruktør

Kjelsåsveien 174 B, 3 etg.  0491 Oslo
Mobiltelefon: 91797688
E-post: hilde@hildeland.no