MediYoga

MediYoga er en rolig, medisinsk og terapeutisk yogaform som er utviklet i samarbeid med helsevesenet. Studier viser at denne skånsomme yogaformen er effektiv ved flere helseutfordringer. MediYoga vil være stressreduserende, fremme god søvn, skape ro i kropp og sinn, øke bevegelighet, redusere smerter i rygg, bedre pust og hjertehelse, skaper indre ro og balanse i kropp og sjel (studier og mer info finner du på mediyoga.no). Passer for alle og kan også utføres på stol. Alle programmene inneholder pusteøvelser, rolige bevegelser, avspenning og meditasjon. Ved hjelp av pust og rolige bevegelser går kropp og hjerne i hvilemodus, kroppen blir avspent og stram og muskulatur og bindevev slipper opp spenninger. Tankene blir roligere.

Privattimer pris kr. 750,- pr. time

For bedrifter hvor jeg reiser ut til bedriften kr. 1750,- pr. time

 

Walk & Talk

Dagslys, frisk luft og bevegelse er positivt for kropp og sjel. Dette er en perfekt kombinasjon av fysisk aktivitet og gode samtaler om temaer som kan gi deg motivasjon til å gjøre hverdagen enda bedre. Her får vi både fysisk og mental trening.

Forskning viser av aktivitet i naturen stimulerer hjernen, reduserer stress, øker kreativitet i tillegg til andre kjente helsegevinster. Det å bruke naturen og kroppen er et godt utgangspunkt for gode samtaler og klare tanker.

Steve Jobs, Barack Obama, Jens Stoltenberg, Beethoven og andre går/gikk for å få klare tanker, være med kreativ og løsningsorienterte. Hvorfor ikke prøve du også

Grupper se kurs.  Individuelle samtaler, ta kontakt.

Dette er noe som passer for alle!!!

Privattime pris pr. time kr. 750,-

Coaching / Mentor / Samtalepartner

Samtaler kan skje online eller fysisk

Hvorfor er det lurt å snakke med noen du ikke har en relasjon til?

  • En coach er nøytral og objektiv til dine tanker og meninger.
  • Har taushetsplikt.
  • Utfordrer deg til å tenke nytt.
  • Hjelper deg til å finne de rette løsningene akkurat for deg.
  • Ser dine kvaliteter og potensialer.
  • Vil ditt beste, heier på deg.

Hva er dine utfordringer akkurat nå som jeg kan jeg hjelpe deg med?

  • Endringer i livet ditt. Enten som har skjedd ufrivillig eller endringer du ønsker å gjøre.
  • Jobb/skole relaterte utfordringer.
  • Relasjoner. Vi har alle relasjoner som kan være utfordrende både i vennegjeng, familie, jobb, skole ol.
  • Helseplager som påvirker hverdagen og som kan være vanskelig å akseptere.
  • Vonde og vanskelige tanker.
  • Tankekjør
  • Selvbilde, selvtillit.
  • Stress og uro.
  • Følelsen av å gå i et hamster hjul som du ikke kommer ut av.
  • Trenger rett og slett en mentor som heier på deg.

For meg er det viktig at du føler deg trygg, blir sett, hørt og tatt på alvor.

Kanskje er du en av dem som tenker at du ikke trenger andre enn venner og familie å snakke med. Mange har tenkt det samme inntil de kom på en uforpliktende samtale. Da de fikk oppleve å kunne snakke uten å tenke på relasjoner, hva andre tenker og mener synes de det var befriende. Det er også slik at de vi har en nær relasjon til ikke utfordrer oss så samme måte som en utenforstående, og det er begrensende. Vi trenger å bli utfordret for å tenke nye tanker og komme oss bort fra vanene våre. Noen ganger står vi også ovenfor valg som vil ha en konsekvens for de nærmeste og da er det ikke alltid de kommer med de beste rådene for deg.

Jeg starter alltid  med en gratis og uforpliktende samtale for at du skal kjenne at jeg er den riktige til å hjelpe deg med dine utfordringer. Du kan velge om du ønsker konsultasjon på mitt hyggelige kontor eller på en tur ute i naturen. Jeg bruker ofte naturen som samtalested fordi da er vi i bevegelse noe som gjør at tankene blir klarere og samtalen går lettere.

Treffpunkt Online gruppe for uføre og langtidssykemeldte.

Dette er en gruppe som ofte får psykiske utfordringer i tillegg til fysiske utfordringer.

Det kan blant annet være:

  • Ensomhet
  • Tap av kollegaer, sosialt nettverk
  • Følelse av ikke å bidra
  • Lite mestringsfølelse
  • Være til byrde
  • Lite energi
  • Dårlig søvn
  • Uro
  • Bekymringer
  • Lange dager

Derfor har jeg opprettet et treff online for denne gruppen. Det er helt gratis og du velger selv hvor aktiv du ønsker å være. Du forplikter deg ikke til noe. Første gang er tirsdag 14. november kl. 11-12. Det er også en facebook gruppe som heter Treffpunkt for deg som er ufør eller langtidssykemeldt du kan melde deg inn i.

Ungdomscoaching:
Forberedelser til eksamen, bedre selvbilde, selvtillit, hjelp til å nå mål mm. Mange synes det kan være vanskelig å få vist alt man kan på prøver og eksamen.

Priser:
Individuelle timer 50 min: kr. 750,- inkl. mva

Online 50 min: kr. 495,- inkl. mva

Studenter/ungdom/uføre kr. 350,- inkl.mva

 

 

 

Gravid og Barsel Yoga

Gravid Yoga

Rolig yoga som vil gi deg og kroppen din mulighet til å tilpasse seg de forandringene som skjer i løpet av et svangerskap. Du vil lære mange gode hvilestillinger som kan være fine å bruke i hverdagen. Øvelsene og hvilestillingene vil påvirke deg både fysisk, mentalt og emosjonelt. På slutten av kurset vil vi også gå gjennom flere stillinger som kan være gode under fødselen.

Det er plass til kun 10 deltagere på hvert kurs, for at alle skal kjenne seg trygge og få individuelle tilpasninger.

Det er viktig at du rådfører deg med din lege eller jordmor før du starter med yoga hvis du har spesielle utfordringer i svangerskapet.

Privattime pris kr. 750,-

For gruppe ta kontakt.

 

Barsel yoga

En fin stund med mor og baby. Du vil på en trygg og god måte bygge opp kroppen, få ny energi, og ikke minst en fin stund sammen med din baby. Anbefalt minstealder på baby 6-8 uker, da har de fleste kommet litt til hektende igjen etter fødsel.

Privattime pris kr. 750,-

For gruppe ta kontakt.

Påmelding her, eller  online booking

6 + 15 =

Her kan du ta kontakt om det er noe du lurer på: 

HILDE LAND

Livsstilsveileder/coach & MediYoga instruktør

Edelgranveien 20 b, 1356 Bekkestua
Mobiltelefon: 91797688
E-post: hilde@hildeland.no