Helse og livsstil handler ikke bare om kosthold og fysisk aktivitet. Det handler også om vår mentale helse. Hvordan vi velger å leve, og hvem vi ønsker å være.

Dagens samfunn krever mye av oss. og mange lever svært hektiske liv. Mange føler press fra ulike hold, og det kan bli litt for mye i perioder. Derfor er det fint å kunne bidra til å få kontroll på hverdagen, om det handler om jobb, skole, relasjoner, stress, helseplager el.  Spesielt kvinner har perioder i livet som er ekstra utfordrende og som kan endre deres helse og livsstil. Jeg brenner for å fremme kvinnehelse, som det er alt for lite fokus på og som ofte er tabubelagt. Derfor også vanskelig å snakke om for mange. 

Livet består av opp og nedturer, det er noe alle får kjenne på. Det kan være lurt å gjøre noen grep før man havner i utfordrende situasjoner. Ved god fysisk og mental helse vil man håndtere nedturene bedre.

For mange er det godt å prate med noen som ikke står en så nær, ingen man trenger å være redd for å såre, skuffe eller beskytte. En som tør å utfordre deg og som alltid heier på deg.

Helse og livsstil handler ikke bare om kosthold og fysisk aktivitet. Det handler også om vår mentale helse. Hvordan vi velger å leve, og hvem vi ønsker å være.

Dagens samfunn krever mye av oss. og mange lever svært hektiske liv. Mange føler press fra ulike hold, og det kan bli litt for mye i perioder. Derfor er det fint å kunne bidra til å få kontroll på hverdagen, om det handler om jobb, skole, relasjoner, stress, helseplager el.  Spesielt kvinner har perioder i livet som er ekstra utfordrende og som kan endre deres helse og livsstil. Jeg brenner for å fremme kvinnehelse, som det er alt for lite fokus på og som ofte er tabubelagt. Derfor også vanskelig å snakke om for mange. 

Livet består av opp og nedturer, det er noe alle får kjenne på. Det kan være lurt å gjøre noen grep før man havner i utfordrende situasjoner. Ved god fysisk og mental helse vil man håndtere nedturene bedre.

For mange er det godt å prate med noen som ikke står en så nær, ingen man trenger å være redd for å såre, skuffe eller beskytte. En som tør å utfordre deg og som alltid heier på deg. 

MediYoga er perfekt kombinasjon av fysiske og mentale øvelser. Her trener vi tilstedeværelse, kontakt med kroppen, skaper indre ro og balanse i kropp og sjel.

MediYoga er en rolig, medisinsk og terapeutisk yogaform som er utviklet i samarbeid med helsevesenet. Studier viser at denne skånsomme yogaformen er effektiv ved flere helseutfordringer. MediYoga vil være stressreduserende, fremme god søvn, skape ro i kropp og sinn, øke bevegelighet, redusere smerter i rygg, bedre pust og hjertehelse, skaper indre ro og balanse i kropp og sjel (studier og mer info finner du på mediyoga.no). Passer for alle og kan også utføres på stol. Alle programmene inneholder pusteøvelser, rolige bevegelser, avspenning og meditasjon. Ved hjelp av pust og rolige bevegelser går kropp og hjerne i hvilemodus, kroppen blir avspent og stram og muskulatur og bindevev slipper opp spenninger. Tankene blir roligere.

Det er viktig å ta hensyn til deg selv for at du skal kunne være en ressurs for andre.